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Kniebeugen und Liegestützen — zwei Übungen, strukturierte Pläne, drei Level. Automatische Bewegungserkennung. Messbare Ergebnisse.
Übung 01
Strukturierter Plan mit 3 Levels — von 5 Wiederholungen bis zu 150 in einem einzigen Workout. Das Fundament jeder Fitness.
Übung 02
Aufbauendes Programm von den Grundlagen bis zu 100 Liegestützen am Stück. Schritt für Schritt zur vollen Oberkörperstärke.
Was drin steckt
Optionaler Eingangstest — ermittelt automatisch deinen optimalen Einstiegstag im Trainingsplan.
Das Gerät erkennt deine Bewegungen automatisch. Du trainierst, die App zählt.
Jedes Training gespeichert. Rekorde und Statistiken immer im Blick — klare Motivation.
3 Level à 18 Tage. Trainingstage abschließen und automatisch aufsteigen.
Vollständig auf Deutsch, Englisch, Spanisch und Französisch verfügbar.
Kern-App gratis. Apple Health-Sync und Push-Benachrichtigungen per optionalem In-App-Kauf freischaltbar.
Grundlagen aufbauen. Technik lernen. Konsequenz entwickeln.
18 TrainingstageIntensität steigern. Mehr Sätze, mehr Reps, mehr Kraft.
18 TrainingstageDas Ziel: 150 Kniebeugen oder 100 Liegestützen. Am Stück.
18 TrainingstageStarte noch heute. Gratis im App Store.
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